リタ・オラがIGピラティスワークアウトでAF腹筋とお尻を鍛えた

Sep 04, 2023

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閣下、彼女は殺しにかかっているのです。

大きくなったらリタ・オラになりたい。 それは、彼女が自由時間にワークアウトしたり旅行したりする、驚くほど成功したシンガーソングライターだからではなく、「バランス」と呼ばれるもの全体をマスターしているからでもある。

「I Will Never Let You Down」の歌手である彼女は、フィットネスに取り組むクリップをインスタグラムに投稿することを躊躇しません。 つい最近、彼女は今月自分の人生の写真を 10 枚シェアしました。数枚の自撮り写真や外出中の冒険のショットだけでなく、ピラティスをしているところを映した短いビデオもいくつかありました。 投稿の4番目の写真と5番目のビデオには、リタが空中ブランコ台に乗る様子も映っている。

あるビデオではリタが高いラダーバレルでヒップスラストを行っており、完全にジャックされているように見え、別のビデオではゴムバンドを使って脚を持ち上げている様子が映されている。 彼女は、Fluidform Pilates (@fluidformpilates) をタグ付けして、彼らのワークアウトをフォローしていることをほのめかし、CAMILLA AND MARC (@camillaandmarc) をタグ付けして、投稿で着用している可能性があることを示しました。 最後の写真は、私が個人的に気に入っているものですが、マティーニです。

キャプションはすべてを正確に捉えています、TBH。 「大事なのはバランスです。それと、私のアルバムのプレオーダーをしていただくことは、この 2 つのことだけです。大丈夫ですか? ありがとう!! 😌🙏🤗」と彼女は書いた。

彼女の友人やファンはそれを心から歓迎しており、コメントで彼女に知らせてくれました。 フォロワーの一人は「そうだ、ピラティス！👏頑張れ👏」とコメントし、別のフォロワーは「あなたの努力を本当に誇りに思います😍」と書いた。

前述したように、リタはまさにワークアウトの女王です。 彼女はワークアウトのクリップをかなり頻繁に投稿しており、今はピラティス、ウェイトリフティング、サイクリングによる有酸素運動に夢中になっているようです。 彼女は頻繁に運動しており、最大で週に 4 回運動しており、汗を流している間は何かを混ぜるのが好きだと、2022 年 11 月にウィメンズ ヘルス UK に語った。ピラティスのクラスは必ず受けるつもりなので、必ずしもウェイトトレーニングをするわけではありません」と彼女は言います。

彼女は過去にサーキットトレーニングもたくさん行ってきたと、2017年に『シェイプ』誌に語った。「私は主に太ももとお尻に重点を置いているので、スクワットとウェイトリフティングをたくさんしています。そして、有酸素運動を1回行っています。 「トレーニングには時間をかけてもいいということが分かりました。必要なトレーニングを続けていれば、自分を責める必要はありません」と彼女は語った。

WH UKによると、ジムに行く時間がない場合は、1キロや2キロのダンベル、アンクルウェイト、中程度の抵抗バンドなどの器具を持参しているという。 その後、彼女は重りを付けて歩き回るか、家で重りを使用します。 (天才、TBH)

彼女は水も1トン（読み：トン）飲みます。 正確に言えば、1日あたり1リットル半か2リットルの水。 彼女はまた、一日を通して規則的に食事をしており、「軽い朝食、しっかりとした昼食、そして軽い夕食をとります」と彼女はWH UKに語った。

全体として、彼女の目標は自分が強いと感じることです。 「私は痩せるためにワークアウトを始めたわけではありません。気分を良くするためにワークアウトを始めたのです。そして、それを女性が理解することが重要だと思います。痩せることに執着しないでください。ただ健康で、健康で、健康でなければなりません。」強い。"

まあ、それは間違いなく表示されます。 これからも頑張ってね、リタ！

アディソン・アロイアン（彼女）は、ウィメンズ・ヘルスの編集アシスタントです。 ポップ カルチャー、健康、美容、ファッションについて執筆していないときは、ジムでレッグデーをしたり、トレーダー ジョーズで買い物をしたり、テレビでホッケーの試合を観戦したりするのが大好きです。 彼女の作品は、Allure、StyleCaster、L'Officiel USA、V Magazine、Modern Luxury Media にも掲載されています。

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