ミニステッパーのレビュー: 狭いスペースや簡単なトレーニングに最適

Mar 22, 2023

Amazonのノルディックリフティングミニステッパー。

まさにサンフランシスコ流に、私の質素な住居は、自宅、オフィス、ジムとして機能する 270 平方フィートのシティスタジオです。 クイーンサイズのベッドとワークデスクを小さなスペースにうまく配置したら、自宅にフィットネス エリアを作るには創造性を発揮する必要があることがわかりました。

デスク下の楕円形と従来の楕円形の間の妥協点であるノルディック リフティング ミニ ステッパーは、大型マシンと同様の機能を備えた、狭いスペースに適したコンパクトなデザインを誇ります。 100ドル未満で有酸素運動と調子を整えるトレーニングの両方が約束されており、腕を強化するエクササイズをミックスに組み込むための取り外し可能なレジスタンスバンドも付属しています。

私は、クローゼットに詰め込めるほど小さくて、汗をかき、サンフランシスコの坂道（冗談ではありません！）に耐えられるほど足を強く保つのに役立つマシンを望んでいました。 Nordic Lifting のユニットは簡単に思えたので、私は自分でクレジット カードを取り出してモルモットにしました。

すでにトレッドミル、デスク下エリプティカル、レジスタンスバンドを所有し定期的に使用している私は、ミニステッパーマシンを 30 日間テストして、体にかさばりすぎずにエクササイズルーチンに価値を加えることができるかどうかを確認しました。ささやかなホームジムスペース。

ミニ ステッパーは、さまざまな下半身や体幹の筋肉を鍛えるために、階段を踏み出す動作を模倣する据え置き型のフィットネス ユニットです。 省スペース設計のため、フルサイズのステア クライマーやエリプティカル マシンよりも必要なスペースが少なく、どちらもミニ ステッパーと同様の筋肉群をターゲットとしています。 通常、小型ステッパーは、大型のステッパーよりも予算に優しいです。

Nordic Lifting ステッパーのようなモデルは通常、バッテリー駆動のトラッカーでメトリクスを追跡します。 これには、歩数、経過時間、消費カロリー、1 分あたりの回数などの指標が含まれます。

ジムにあるステアクライマーマシンと同様に、ミニステッパーは大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎを鍛えます。 ただし、従来のステッパーとは異なり、2 つの独立したペダル (楕円形のような) から足が離れることはありません。

ステアクライマーには通常、複数の抵抗レベルと速度レベルから選択できますが、ミニステッパーには交換可能な難易度レベルがありません。 抵抗としての体重に依存し、ワークアウトの強度は、どれだけ激しく踏み出すかを決定するかどうかによって決まります。

ミニステッパーは下半身の大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎを活性化できます。 抵抗アームバンドを追加すると、肩の筋肉、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、腰も灼熱感を感じることができます。

ミニステッパーは堅木張りの床とカーペットの床の両方で使用できます。

このレビューでは、Nordic Lifting Mini Stepper を 30 日間、1 セッションあたり 20 ～ 45 分間使用しました。 特に、私は毎日ジョギングをしており、テスト中はミニステッパートレーニング以外で 1 日あたりおよそ 20,000 ～ 30,000 歩を記録しました。 私の目標は、足と腕を引き締め、有酸素運動中心のルーチンにレジスタンストレーニングを組み込んで、ジムに行かなくても目に見える汗をかくことでした。

30日後、私は自信を持って（無許可の女性一人での研究から）ミニステッパーは定着したと言えます。マシンの目立たないデザイン、使いやすさ、そして筋肉を活性化する性質により、切望されていた筋力トレーニングの要素が私のトレーニングに追加されます。毎日の日課。

ミニステッパーは11.5 x 16.5 x 7.9インチ、約16.5ポンドです。 。 この寸法なので、私の小さなリビングスペースにぴったりと収まり、使用しないときは小さなクローゼットに収納できます。 昼休みに簡単なトレーニングをするなら、この悪い男を鞭で打って、心拍数を上げながら「バチェロレッテ」に追いつくことができます。

このユニットは約93ドルで、古典的なエリプティカルやステップクライマーマシン（価格は簡単に1,000ドルを超える）よりも予算に優しい選択肢であり、私が机の下のエリプティカルに費やした金額（約125ドル）と一致しています。 従来のステアクライマーやエリプティカルマシンへの投資を考えている人にとって、ミニステッパーは、高額な購入をする前に試してみる価値のある十分な中間オプションを提供します。

このマシンは使い方が簡単で、組み立て不要で箱から出してすぐに使用できます。 Barbiecore の美学のファンとして、ミニ ステッパーがバブルガム ピンクの色合いであることに感謝します。 赤または銀でも購入できます。

特に私は堅木張りの床と騒音に敏感な隣人を持っているので、ミニステッパーにはそれを置くための正方形のマットが付属していることを発見してうれしかったです。 クッションを追加してペダルが床にぶつかる音を軽減したにもかかわらず、ステッパー マシンは 2 回激しく使用した後にきしむようになりました。 契約を破るほどではありませんが、このきしむ音が気を散らすのに十分だったので、その鳴き声を和らげるためにシリコン製のフィットネス機器用潤滑剤を購入することにしました。 一時的には助かりましたが、騒音が続くことを考えると、同居空間で定期的に使用する人にはこのモデルはお勧めできません。

このマシンは発汗を促すトレーニングを提供しますが、定期的にトレーニングを行っている私としては、負荷レベルを選択できるようにしてほしいと思うようになりました。 ステッパーにオプションのアーム抵抗バンドが付属していたのはありがたかったですが、フックのプラスチック構造のせいでヒンジが折れて顔に当たるのではないかと心配でした。 私は30日間それらを使用せず、代わりに腕の筋肉と体幹をより効果的に働かせるために、ステップ中に2ポンドの手の重りを保持することにしました。

私は毎日膝をよく鍛えています。私はバレーボールを 12 年間プレーし、ランナーとして 17 年間頑張ってきました。そして、ミニステッパーの長時間のセッションの後、膝が痛むことに気づきました。 良い姿勢を保つことは役に立ちましたが、30 日間で 2 回膝を冷やさなければなりませんでした。 同様に膝が硬い人には、重量抵抗を利用せず、衝撃の少ないトレーニングになるように設計されているデスク下のエリプティカルの方が良い選択肢かもしれません。

ミニ ステッパーは、表示画面上の多数のメトリクスを追跡します。

ノルディック リフティング ミニ ステッパーは、間違いなく良いトレーニングになります。取り組む意欲がある限り。一定のペースでステップを踏み、手の重みを取り入れることで、20 分以内に汗をかくことができます。 30日間継続的に使用した後、ハムストリングス、ふくらはぎ、大腿四頭筋の筋肉の緊張が高まっていることにはっきりと気づきました。これは、サンフランシスコの山の歩道をよじ登る必要があるときに役に立ちました。 毎日ワークアウトすることに誇りを持っている私は、ミニステッパーを使い始めて数週間で足がどれほど痛くなったかを知り、恐縮しました。

私は正真正銘の有酸素運動愛好家ですが、ミニステッパーは最高です。 フルサイズのエリプティカルやトレッドミルを設置できない場合 (または予算がない場合)、この小型マシンは望ましい自宅トレーニングを提供します。 ただし、定期的にウェイトリフティングや筋力トレーニングを行う人にとっては、抵抗オプションがないため、ミニステッパーは適さない可能性があります。

私の経験上、ミニステッパーはトレッドミルほど膝に負担がかかりませんが、膝が敏感だったり硬い人は、関節に負担をかけないデスク下のエリプティカルマシンの方が効果があるかもしれません。

私のように、収納スペースが限られていて、頭を使わずに有酸素運動や調子を整える運動をテレビ鑑賞のスケジュールに組み入れたい人には、ノルディック リフティング ミニ ステッパーが最適です。 スリラーを着て、ハンドウェイトをつかみ、ステップを踏みましょう。投資する価値があります。